Programme de sophrologie en ligne - Ton programme trimestriel 'Automne'
Une rentrée alignée et équilibrée
(Enfin) Une rentrée sans te laisser déborder, avec la sophrologie !
✨ Le programme de sophrologie en ligne ‘(Enfin), Une rentrée sans te laisser déborder’ est créé sur mesure pour toi.
Dans toutes les sollicitations de la période, alors même que tu n’as peut être pas tout-à-fait envie de quitter l’été, tu reprends le rythme, professionnel, personnel, autrement, et tu sais quoi ? sans t’épuiser ni t’énerver, ou pas longtemps…
Cette année, tu utilises des outils concrets, des séances guidées, et découvre un vrai cadre pour t’aider à tenir le cap.
Pourquoi choisir le programme de sophrologie en ligne 'Une rentrée sans te laisser déborder''?
Installer une routine qui te soutient au quotidien
Des exercices simples et courts à intégrer facilement dans tes journées, pour t’ancrer et rester alignée.
Ramener du calme et de la clarté là ou tout s'accélère
Respirer, ralentir, te recentrer : retrouve un espace de calme intérieur, même au cœur du tourbillon.
Poser des limites saines, en douceur
Apprends à dire oui à toi-même, sans culpabilité. Clarifie tes besoins et préserve ton énergie.
Déjouer le stress avant qu’il ne prenne trop de place
Anticipe les tensions, apaise ton corps et ton mental avant de te sentir débordée. Tu vas entraîner ton esprit à créer de nouveaux réflexes et à cultiver un état de mieux-être durable !
Comment accéder à ton programme de Sophrologie
3 formules sont à ta disposition :
49 €
Autonome
- 5 séances guidées de sophrologie en vidéo
- Un mail d'accompagnement de chaque séance
- Des pratiques courtes, accessibles et profondes
- Un livret d’accompagnement, en bonus, pour noter ce que tu ressens avant ou après chaque séance, suivre ton évolution, poser tes intentions, ou simplement te déposer par écrit.
79 €
En visio, en groupe
- 5 séances guidées de sophrologie en visio - Zoom - en direct ou en replay
- Au sein d'un groupe sans jugement où chaque participant.e a les mêmes attentes
- Des pratiques adaptées à la pratique ensemble, accessibles à tou.te.s et profondes - Un renforcement immédiat du positif par nos échanges
- Un livret d’accompagnement, en bonus, pour noter ce que tu ressens avant ou après chaque séance, suivre ton évolution, poser tes intentions, ou simplement te déposer par écrit.
- Un rendez-vous chaque semaine qui sécurise la pratique de celles qui ne sont pas sûres de le faire seules chez elles avec régularité
Dates des séances de la Rentrée – 2 horaires :
Mardi 23 et 30/09 + 7, 14 et 21/10 – 14h30 et 19h30
220 €
En visio, sur rdv individuel
- 5 rendez-vous individuels de sophrologie en visio
- Que nous programmons ensemble à réception de ton inscription ; je te contacte pour cela
- Les pratiques de ce programme adapté à toi
- Un livret sur lequel je t'accompagne à chaque séance pour ancrer tes perceptions, tes sensations, tes envies, ce que la pratique fait émerger en toi comme changement ou tout simplement ce qu’elle renforcer lequel je t'accompagne
Qui suis-je ?
Je suis Nadine, sophrologue caycédienne et fondatrice de Pôp’Sens, un espace dédié au développement personnel, autour de la sophrologie. Une femme active, et çà me plait !
Ancienne manager passionnée et dynamique, maman de 2 enfants, j’ai osé transformer ma vie pour un plein épanouissement professionnel et personnel.
Avec un outil principal : la sophrologie, dans sa forme authentique et pure, attachée à son côté scientifique ; et progressivement en y mettant ma main et en osant y mêler, à chaque fois que judicieux, mes outils de facilitatrice.
Ce qui me bluffe : le pouvoir de ces quelques minutes de pratique au service de mon équilibre !
Ce qui me fascine : vous en faire profiter et constater vos équilibres, libres et joyeux !
Ravie de t’accompagner à ton tour pendant 5 semaines,
Nadine
Faq
Fondée par le Professeur Alfonso Caycédo à partir des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui te permet de développer des attitudes positives, sur le plan professionnel et personnel. Avec une meilleure connaissance de toi-même et de ce qui est important pour toi.
C’est effectivement ton entraînement régulier qui te permettra de percevoir les effets bénéfiques de ces quelques minutes que tu prends pour toi, à ton service.
Regarde cette pratique comme si tu étais musicienne et que tu entraînais ta partition….
Sans culpabiliser si tu sautes un jour, tu as le droit de trouver ton rythme aussi sur ce programme
Ce programme est ouverte à toutes. Aucun pré-requis en sophrologie n’est requis.
Tu peux être débutante et découvrir des outils simples dans ce temps que tu vas t’accorder, ou initiée et re visiter ton entraînement “comme si c’était la 1ère fois”