Programme de Sophrologie en ligne
Aller à l'essentiel
Toi aussi, tu cours après le temps ? tu jongles au mieux que tu peux entre toutes tes obligations : professionnelles, familiales, amicales, parfois même celles que tu te rajoutes ?
Toi aussi tu peux t’épuiser ou même oublier quelque chose, faire des erreurs, ne plus avoir de souffle quand un imprévu ou un grain de sable se rajoute dans tes journées ?
C’est ok ! j’y suis passée aussi …
Et j’ai appris, à force de fatiguer, de manquer d’énergie, de ne pas avoir les relations de qualité que je souhaitais avoir avec mes proches, la concentration qui m’était nécessaire pour faire sans me tromper et avoir besoin d’y revenir (qui n’a pas oublié la pièce jointe à ses mails plusieurs fois dans la même journée ?)..
J’ai appris à me donner des pauses, du temps pour moi, juste pour récupérer. J’ai appris à trouver mon rythme, celui qui est juste pour moi, et que j’ai d’ailleurs la liberté de modifier de semaine en semaine ou de journée en journée. J’ai appris à prendre conscience de mes possibles, et de mes limites, et à les respecter.
Et tu sais par quoi j’ai commencé ? par une pause méridienne de 10′
10′ de sophrologie, à l’époque avec des enregistrements, qui me permettaient de faire redescendre les 1ères pressions accumulées le matin, de me recentrer, de récupérer mon énergie et de repartir pour une bonne après-midi, de laquelle je ne sortais plus épuisée mais heureuse d’y avoir fait plein de belles choses, d’avoir fait ce que j’avais à faire, sans épuiser mes ressources.
Alors, j’ai choisi, après de nombreuses années d’expériences et d’ajustements pour moi, d’accompagnements sophrologiques après m’y être formée et en être devenue une professionnelle diplômée et expérimentée, de te mettre à disposition un programme avec les techniques essentielles pour toi aussi !
Imagine alléger ta charge mentale toi aussi, retrouver ton rythme juste, ne plus t’épuiser, en seulement 10 minutes par jour ?
Pas seule ni avec une baguette magique, mais avec mon accompagnement.
Pendant 5 semaines, je t’envoie une fois par semaine un mail dans lequel tu trouves une vidéo. Dans cette vidéo, tu trouves une séance de Sophrologie de 10′, que je t’ai expliquée et que je fais avec toi. Comme tu me vois, c’est encore plus facile !
Et de semaine en semaine, tu découvres par la pratique que tu places quand tu veux dans ta journée à :
- te recentrer sur toi,
- lâcher les tensions
- sortir la tête de l’eau et respirer
- récupérer avec la power-nan (la sieste des managers, et pas que)
- récupérer ton équilibre, le rythme juste pour toi.
Et ce n’est pas çà l’essentiel ? Tu as repéré le nom du programme : Aller à l’essentiel !
Prêt.e ?
Ce que tu vas y trouver :
1 vidéo par semaine pendant 5 semaines pour :
- Te recentrer sur toi & t’installer dans ton action
- Lâcher les tensions et le stress inutiles
- Sortir la tête de l’eau & prendre une bouffée d’oxygène
- Stimuler ta performance et récupérer ton énergie
- Remettre en place ton équilibre, jour & nuit
+ si et quand tu le souhaites dans le programme, 1 échange visio de 30′ pour répondre à tes questions, à déclencher via le formulaire de contact
Envie de visualiser la dernière Masterclass sur le thème Alléger ta charge mentale. Une masterclass pleinement privatisée que je te mets en ligne en cliquant sur ce lien.
Des questions ? Ne reste pas sans réponse ; utilise le formulaire de contact de ce site et je te réponds dès que je suis disponible.
Regarde ce que ceux qui ont testé y ont trouvé :
« Avec ALLER A L’ESSENTIEL, j’ai re découvert le temps pour moi, avec ses 10 minutes par jour, juste pour moi.
Et au fil des jours, je constate, presque surprise, que je termine mes journées satisfaite, en ayant fait ce que j’avais à y faire – au moins dans ses priorités – avec encore de l’énergie pour mes soirées et ma famille. »
Claire, 38 ans, Cadre supérieur et mère de 2 enfants
« Ces petites pauses m’ont permis de mieux gérer mes journées bien
remplies et de prendre du recul quand j’en ai besoin. Ouf ! il était
temps !«
Sophie, 45 ans, entrepreneuse
29 € au lieu de 49 € du 1er au 30 avril 2025, code promo PRINTEMPS2025
Qui suis-je ?
Je suis Nadine, sophrologue caycédienne et fondatrice de Pôp’Sens, un espace dédié au développement personnel, autour de la sophrologie. Une femme active, et çà me plait !
Ancienne manager passionnée et dynamique, maman de 2 enfants, j’ai osé transformer ma vie pour un plein épanouissement professionnel et personnel.
Avec un outil principal : la sophrologie, dans sa forme authentique et pure, attachée à son côté scientifique ; et progressivement en y mettant ma main et en osant y mêler, à chaque fois que judicieux, mes outils de facilitatrice.
Ce qui me bluffe : le pouvoir de ces quelques minutes de pratique au service de mon équilibre !
Ce qui me fascine : vous en faire profiter et constater vos équilibres, libres et joyeux !
Ravie de t’accompagner à ton tour pendant 5 semaines,
Nadine
Faq
Fondée par le Professeur Alfonso Caycédo à partir des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui te permet de développer des attitudes positives, sur le plan professionnel et personnel. Avec une meilleure connaissance de toi-même et de ce qui est important pour toi.
C’est effectivement ton entraînement régulier qui te permettra de percevoir les effets bénéfiques de ces quelques minutes que tu prends pour toi, à ton service.
Regarde cette pratique comme si tu étais musicienne et que tu entraînais ta partition….
Sans culpabiliser si tu sautes un jour, tu as le droit de trouver ton rythme aussi sur ce programme
Ce programme est ouverte à toutes. Aucun pré-requis en sophrologie n’est requis.
Tu peux être débutante et découvrir des outils simples dans ce temps que tu vas t’accorder, ou initiée et re visiter ton entraînement “comme si c’était la 1ère fois”