Programme de sophrologie en ligne - Les bases de la sophrologie
Une pause pour toi, juste pour toi
Aller à l'essentiel
✨ Le programme de sophrologie en ligne Aller à l’essentiel est un programme guidé avec les essentiels de la Sophrologie qui s’étend sur 5 semaines.
Progressivement, une pause pour te recentrer, lâcher les tensions de la journée, respirer, t’offrir un temps de récupération dans les sollicitations du quotidien, rester ancrée.
Une pause pour t’offrir un espace à toi, sans pression. T’offrir 10 minutes juste pour toi dans ta journée.
Pourquoi choisir le programme de sophrologie en ligne 'Aller à l'essentiel'?
Prendre (enfin!) ce temps pour toi
Ne plus culpabiliser de prendre du temps pour toi, jusqu’à ce que petit à petit, ce programme devienne une ressource du quotidien !
T'ancrer dans le moment présent
Un fil conducteur pour te recentrer, respirer, tenir ce qui est essentiel pour toi.
Des outils concrets en autonomie
Applicables immédiatement et réutilisables en autonomie, dès la 1ère séance !
Évacuer tes tensions
Que ce soit pour apaiser ton corps, réguler tes émotions ou clarifier ton mental, grâce à ce programme, tu vas entraîner ton esprit à créer de nouveaux réflexes et à cultiver un état de mieux-être durable !
Comment accéder à ton programme de Sophrologie Aller à l'Essentiel
2 formules sont à ta disposition :
49 €
En ligne, autonome
- 5 séances guidées de sophrologie en vidéo
- Un mail d'accompagnement de chaque séance
- Des pratiques courtes, accessibles et profondes
220 €
En visio, sur rdv individuel
- 5 rendez-vous individuels de sophrologie en visio
- Que nous programmons ensemble à réception de ton inscription ; je te contacte pour cela
- Les pratiques de ce programme adapté à toi
- Un livret sur lequel je t'accompagne à chaque séance pour ancrer tes perceptions, tes sensations, tes envies, ce que la pratique fait émerger en toi comme changement ou tout simplement ce qu’elle renforcer lequel je t'accompagne
Regarde ce que ceux qui ont testé y ont trouvé :
« Avec ALLER A L’ESSENTIEL, j’ai re découvert le temps pour moi, avec ses 10 minutes par jour, juste pour moi.
Et au fil des jours, je constate, presque surprise, que je termine mes journées satisfaite, en ayant fait ce que j’avais à y faire – au moins dans ses priorités – avec encore de l’énergie pour mes soirées et ma famille. »
Claire, 38 ans, Cadre supérieur et mère de 2 enfants
« Ces petites pauses m’ont permis de mieux gérer mes journées bien
remplies et de prendre du recul quand j’en ai besoin. Ouf ! il était
temps !«
Sophie, 45 ans, entrepreneuse
Qui suis-je ?
Je suis Nadine, sophrologue caycédienne et fondatrice de Pôp’Sens, un espace dédié au développement personnel, autour de la sophrologie. Une femme active, et çà me plait !
Ancienne manager passionnée et dynamique, maman de 2 enfants, j’ai osé transformer ma vie pour un plein épanouissement professionnel et personnel.
Avec un outil principal : la sophrologie, dans sa forme authentique et pure, attachée à son côté scientifique ; et progressivement en y mettant ma main et en osant y mêler, à chaque fois que judicieux, mes outils de facilitatrice.
Ce qui me bluffe : le pouvoir de ces quelques minutes de pratique au service de mon équilibre !
Ce qui me fascine : vous en faire profiter et constater vos équilibres, libres et joyeux !
Ravie de t’accompagner à ton tour pendant 5 semaines,
Nadine
Faq
Fondée par le Professeur Alfonso Caycédo à partir des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui te permet de développer des attitudes positives, sur le plan professionnel et personnel. Avec une meilleure connaissance de toi-même et de ce qui est important pour toi.
C’est effectivement ton entraînement régulier qui te permettra de percevoir les effets bénéfiques de ces quelques minutes que tu prends pour toi, à ton service.
Regarde cette pratique comme si tu étais musicienne et que tu entraînais ta partition….
Sans culpabiliser si tu sautes un jour, tu as le droit de trouver ton rythme aussi sur ce programme
Ce programme est ouverte à toutes. Aucun pré-requis en sophrologie n’est requis.
Tu peux être débutante et découvrir des outils simples dans ce temps que tu vas t’accorder, ou initiée et re visiter ton entraînement “comme si c’était la 1ère fois”